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不只是減肥，更是三焦並補，低卡、低糖、低脂的中醫藥膳、健康餐、減肥餐
端午節剛過了，粽子有沒有為你增加了重量呢?
如果你的反應是，“人哎呦，胖了！”這篇文章對你的作用大了！
蓮子減肥粥
功效：
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吃蓮子很有飽腹感，在煮粥後就更增加飽腹感，減少進食次數，達到減肥效果
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蓮子的脂肪含量很低，低脂，幫助減肥
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補上焦，養心安神，適合心悸、失眠人士
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補中焦，健脾護胃，適合經常腸胃不適、脾胃虛弱人士
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補下焦，強腎，適合腎氣不足人士
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止瀉，適合大便糖稀人士
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醫學研究指， 蓮子含有非結晶形生物鹼N-9，可以降低血壓
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中醫理論指，蓮子能通暢氣血，使臉色紅潤，適合臉色無華人士
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醫學研究指， 蓮子含有氧化黃心樹寧鹼，可以抗鼻咽癌
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令人恢復元氣，適合產後或年老人士
食譜：
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洗淨新鮮蓮子40克，大米或糯米100克
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泡2小時
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4飯碗水入鍋，煮沸，再加入蓮子和米
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待蓮子變爛，加適量糖，關火
