猴子大王的部落格

上回說到，

你想要穿衣服好看嗎？

你想要增加少女感，活力感，歐美感？

想要ko啤酒肚，中年肥胖問題嗎？

想要穿著短裙子，晚禮服，禮服裙，或者是修腰裙閃耀嗎？

你想要寬鬆衣服更寬鬆嗎？

你想穿出歐美感嗎？

可能會弱弱的說了一句，概歎道，可是我真的很愛吃抹茶口味的蛋糕，抹茶口味的奶茶，抹茶口味的餅乾🍪🍪啊！怎麼辦？

那你趕緊試試猴子大王🐒🐒🐒推薦的這一款瘦肚子小零食吧！ 製作非常簡單，而且是無糖的，非常健康又養生，減肥又簡單。

這麼好的一款小零食叫什麼名字呢？

無糖抹茶口味減肥必吃餅乾🍪🍪

材料:

蛋             2顆

鹽           1茶匙

低筋麵粉 300克

抹茶粉    2茶匙

步驟:

1. 麵粉過篩

2. 打發雞蛋

3. 打發至清晰的雞蛋清

4. 雞蛋液泡泡多兩倍就可以

5. 在雞蛋液分三次加入麵粉

6. 第1次，加入麵粉，輕輕攪拌

7. 第2次，加入麵粉，輕輕攪拌

8. 第3次，加入麵粉，輕輕攪拌

9. 加入抹茶粉

10. 再加鹽

11. 搓搓搓

12. 搓成一個光滑的麵團

13. 烤箱預熱，170度

14. 切3克麵團

15. 放在手掌心，縮成一個小丸子

16. 壓扁

17. 整好一個正方形

18. 烤盤放牛油紙

19. 刷油

20. 烤箱預熱，170度

21. 把充滿抹茶口味餅乾的烤盆放進烤箱裡

22. 170度，烤35分鐘

23. 大功告成，可以品嚐！

     

猴子大王減肥餐，簡單易學快見效，一星期減4公斤，輕輕鬆鬆無難度！

猴子大王控三高，快捷有效好方法，低油低脂又低卡，健康養生好身體。

猴子大王低糖餐，有效減糖又減肥，不用一刀切禁糖，容易執行不反彈。

事不宜遲，功能多多的低糖低脂低卡路里養生餐，還不快趕緊學嗎？

上回說到，紅茶有很多種養生功效。

無論是中秋節，喝紅茶，不但是使月餅更好吃，越紅茶味越濃，顯得月餅越來越香，尤其是那個金黃色的蛋黃，會越來越濃烈的蛋黃香味，所以我是邊吃月餅邊喝紅茶的。

而且紅茶更能瘦肚子，更能幫助我們減肥大計，因為它能減少脂肪的囤積，它也能減少ditang血管裡面血脂的形成，也能減少血栓，是具有多種養生功效的食物。

所以猴子大王🐒🐒🐒思考了很久，用紅茶研製出更多健康又養生，低脂又無糖的養生小零食。

紅茶脆脆🍪🍪

最近，我愛上了喝茶，喜歡茶葉的香氣，所以，我研製了幾款【香茶】口味的餅乾。

猴子大王減肥餐，簡單易學快見效，一星期減4公斤，輕輕鬆鬆無難度！

猴子大王控三高，快捷有效好方法，低油低脂又低卡，健康養生好身體。

今天，美妙的中秋節遠離了我。

靜夜，我看見又大又圓的月亮朝我微笑。

所以，我就研製了一款甜品，模仿月亮的美貌

你們覺得這款低糖甜品美嗎？

上回說到，

你想要穿衣服好看嗎？

你想要增加少女感，活力感，歐美感？

想要ko啤酒肚，中年肥胖問題嗎？

想要穿著短裙子，晚禮服，禮服裙，或者是修腰裙閃耀嗎？

你想要寬鬆衣服更寬鬆嗎？

你想穿出歐美感嗎？

那你趕緊試試猴子大王🐒🐒🐒推薦的這一款瘦肚子小零食吧！ 製作非常簡單，而且是無糖的，非常健康又養生，減肥又簡單。

無糖低脂瘦肚子減肥的紅薯餅乾🍪🍪🍪

上回說到 ，眼睛腫腫的確實是不太好看，無論 跟朋友一起合影啊，尤其是眼睛是給人以第一印象的，如果眼睛腫起來的話，視覺上就會覺得很沒精神或者是有點木訥寡言，呆滯的感覺。

尤其是拍證件照的時候，如果眼睛腫起來的話，證件照可是會影響很長一段時間的，可能是10年，20年哦！

今天猴子大王就會分享一款，可以去去水腫，而且又是低脂，低卡路里，沒有用糖的小零食。

無糖低脂祛水腫營養餅乾🍪🍪🍪

材料:

低筋麵粉    200克

雞蛋           一個

香蕉           200克

橄欖油       3茶匙

純牛奶       50ml

步驟:

1. 香蕉去皮

2. 加入純牛奶

3. 用攪拌機打成泥

4. 打發雞蛋

5. 打發至清晰的雞蛋清

6. 雞蛋液泡泡多兩倍就可以

7. 在雞蛋液分三次加入麵粉

8. 第1次，加入麵粉，輕輕攪拌

9. 第2次，加入麵粉，輕輕攪拌

10. 第3次，加入麵粉，輕輕攪拌

11. 再加入香蕉泥

12. 搓搓搓

13. 搓成一個光滑的麵團

14. 烤箱預熱，170度

15. 切3克香蕉麵團

16. 搓成一個小丸子

17. 壓扁

18. 烤盤放牛油紙

19. 刷油

20. 烤箱預熱，170度

21. 在餅乾上面放上芝麻

22. 把充滿餅乾的烤盆放進烤箱裡

23. 170度，烤35分鐘

24. 大功告成，可以品嚐！

猴子大王減肥餐，簡單易學快見效，一星期減4公斤，輕輕鬆鬆無難度！

猴子大王控三高，快捷有效好方法，低油低脂又低卡，健康養生好身體。

猴子大王養生餐，簡單易學功效多，美容養顏又補身，低鈉低脂易瘦身，預防三高身體好！

事不宜遲，功能多多的低糖低脂低卡路里養生餐，還不快趕緊學嗎？

上回說的我要推薦給大家一款，非常非常多功效的養生功效，健康又養生，又防蛀牙，又能降低壞膽固醇有能穩定血糖，穩定血壓，能美白肌膚，又能滋養肌膚，補氣防止疲勞又能補腎的一款養生零食——防蛀牙穩血糖降膽固醇純牛奶香芋酥。

防蛀牙穩血糖降膽固醇純牛奶香芋酥製作方法:

芋頭泥            1kg

純牛奶          100ml

米酒              50 ml

油酥：

低筋麵粉   250克

無水奶油   110克

油皮：

中筋麵粉  250克

糖粉         35 克

無水奶油   60 克

水             85  cc

步驟:

1. 將所有麵粉過篩，備用。

2. 奶油放於室溫，待至偏軟。

3. 製作油皮

4. 糖粉、麵粉過篩

5. 加入奶油，攪拌均勻

6. 分次加水，分4次加

7. 不斷揉，拌揉成不粘手的光滑麵糰

8. 包保鮮膜靜置20分鐘，發酵

9. 製作油酥：

10. 麵粉過篩

11. 加入奶油

12. 攪拌均勻

13. 揉搓成團

14. 包保鮮膜放入冰箱，冷藏備用。

15. 🐒🐒猴子大王提提你，注意避免過度搓揉

16. 餡:

17. 將香芋泥 分成20份。

18. 把醒發好的油皮平分成每份20克，共20份，捏圓蓋保鮮膜。

19. 同樣的，取出油酥平分成每份15克，共20份，捏圓蓋保鮮膜。

20. 把油皮壓平，包入油酥。

21. 接口慢慢收合

22. 第一次擀捲：

23. 壓平，從中間往上擀開，再往下擀開，捲起，然後接合處朝上放置。

24. 第二次擀捲：

25. 一樣在接合處朝上，壓平、擀開、捲起，第二次捲起來會比第一次短很多哦！

26. 開始包餡🐒🐒🐒：

27. 皮朝上，往中間壓凹。

28. 將兩邊捏向中間，形成兩個螺旋狀。

29. 用手掌壓平。

30. 擀開成掌心大小。

31. 包入內餡，確保接合處接合好。

32. 整圓

33. 拿出烤盤，噴米酒。

34. 將香芋酥麵團整齊的擺放在烤盤上。

35. 烤箱預熱，上火，190度，下火，170度，烤18分鐘，燜3分鐘

36. 取出烤盤

37. 大功告成！

猴子大王減肥餐，簡單易學快見效，一星期減4公斤，輕輕鬆鬆無難度！

猴子大王控三高，快捷有效好方法，低油低脂又低卡，健康養生好身體 。

猴子大王低糖餐，有效減糖又減肥，不用一刀切禁糖，容易執行不反彈。

猴子大王養生餐，簡單易學功效多，美容養顏又補身，低鈉低脂易瘦身，預防三高身體好！

事不宜遲，功能多多的低糖低脂低卡路里養生餐，還不快趕緊學嗎？

上回說到，大家不要以為胃口差，胃口太差，就是對減肥來說是一件好事，其實不然的，當你的能量攝取量大大的不足，或者是「突然之間攝取量減少」的話，你的身體會受不了的。

你會很容易會出現頭暈眼花，也會影響整個供血系統，影響血循環，也影響新陳代謝，也會影響細胞的生長和器官的運作，長此下去，會對你整個健康都會受到永久性的傷害。

上回說到，餅乾大多都是很多白糖灑在上面，全部都是高糖分，高熱量，高卡路里！！！

更嚴重的是，幾乎所有的曲奇餅都添加了人造的牛油，無論是含鹽的，不含鹽的，有水的，無水的牛油，都是高油脂，高熱量的零食，一點都不利於體重的控制。

這些高熱量的零食對於血糖很高的病人有一定的危害，他們在飲食方面也需要非常注意。

血糖控制不好的人大多都是喜歡吃甜食的人。正是因為他們的血糖正高於正常值，所以他們品嚐甜食的時候也必需要嚴格的控制。

所以我就給大家推薦這一款DIY，又健康的無糖餅乾🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪

無糖低卡補腦蔓越莓核桃麥脆脆🍪製作方法:

上回說到，餅乾大多都是很多白糖灑在上面，那就是高糖分，高熱量，高卡路里，而且很多都有大量的牛油這些都是高油脂的零食，一點都不利於體重的控制。

含有牛油，撒滿了白糖的曲奇餅，香噴噴，但是高糖分，高卡路里

含有牛油和巧克力的曲奇餅，香噴噴，但是高糖分，高油脂

哇！我最愛吃的夾心餅乾哦！

這款是牛油味道最香濃的牛油曲奇餅，好吃，好香噴噴，但是高熱量哦！

猴子大王控三高，快捷有效好方法，低油低脂又低卡，健康養生好身體。

好吧，今天就給大家分享，詳細講解一下雲彩木耳絲的詳細製作方法。

首先，大家要準備一下的材料。

豆芽         200克

紅蘿蔔絲    80克

木耳絲      80克

青椒絲      80克

鹽            一茶匙

油            一茶匙

步驟:

1. 將豆芽和木耳絲分開泡水

2. 然後豆芽和木耳絲分開清洗乾淨

3. 換三次水

4. 把紅蘿蔔洗乾淨

5. 削皮

6. 切絲

7. 將青椒洗乾淨

8. 切絲

9. 紅蘿蔔絲和青椒絲只需要80克

10. 其餘的可以冷藏好

11. 平底鍋放一勺茶匙的油

12. 中火🔥加熱

13. 平底鍋熱了之後加木耳絲

14. 不斷翻炒，三分鐘

15. 加入紅蘿蔔絲和青椒絲

16. 不斷翻炒一分鐘

17. 再加入豆芽，翻炒一分鐘

18. 加入一茶匙的鹽

19. 大功告成，可以品嚐！

是不是很簡單易學？而且又健康又減肥，輕鬆松解決多個健康問題，有20種健康功效的雲彩木耳絲，快點學吧！

猴子大王減肥餐，簡單易學快見效，一星期減4公斤，輕輕鬆鬆無難度！

猴子大王控三高，快捷有效好方法，低油低脂又低卡，健康養生好身體。

猴子大王養生餐，簡單易學功效多，美容養顏又補身，低鈉低脂易瘦身，預防三高身體好！

事不宜遲，功能多多的低糖低脂低卡路里養生餐，還不快趕緊學嗎？

上回說到要推薦給大家一塊，解決多種健康問題的，有多種神奇功效的，簡單又易學，控糖的，健康的養生餐，名字叫雲彩木耳絲，這款素菜有哪幾種功效呢？

功效:

1. 補腦，增加記性

2. 補血

3. 活血

4. 散淤血

5. 通血管

6. 防止血栓的形成

7. 預防心血管疾病

8. 補肺氣

9. 減少肺火

10. 滋潤肺部

11. 減少咳嗽

12. 降低壞膽固醇

13. 促進腸胃功能

14. 增加胃液，消化能力增強。

15. 減少胃痛，胃病的發生。

16. 增加腸道蠕動

17. 減少便秘

18. 降低血糖

19. 穩定血壓

20. 有效控制體重，是減肥的「聖品」

一道菜擁有這20這種健康功效的雲彩木耳絲，是不是很很心急，是不是很想弄明白，怎麼去做這道菜？下回分解哦！

猴子大王減肥餐，簡單易學快見效，一星期減4公斤，輕輕鬆鬆無難度！

猴子大王低糖餐，有效減糖又減肥，不用一刀切禁糖，容易執行不反彈。

猴子大王養生餐，簡單易學功效多，美容養顏又補身，低鈉低脂易瘦身，預防三高身體好！

事不宜遲，功能多多的低糖低脂低卡路里養生餐，還不快趕緊學嗎？

低糖健康香芋酥

低糖減肥零食小熊餅乾

低糖健康蔓越莓核桃酥

白木耳素菜卷

無糖健康素菜卷

雲彩木耳絲

上回說到我有一位朋友，他的減肥方式是比較「偏激」的，也是比較「進取」的那種，就是只吃「水煮肉」來減肥，結果導致自己的腸胃功能越來越差，常規的消化功能大大的減低了，以前是用兩個小時來進行消化，很容易就會覺得餓了現在，是用了6個小時都消化不了上一頓的肉！

所以呢，我今天就會教教大家做一款「葷素搭配」非常好的一個食譜，而且重點是這個「素菜卷」確實是健康的，是「無鹽🧂」的，「無鈉」，「能夠去水腫的」，很養生的。

去水腫無鈉健康素菜卷

上回說到有一個我推薦的一款健康的素菜，能夠輕輕鬆松解決以下多個個身體問題，而且還有20大功效！

你可能會質疑有這麼神奇嗎？能解決的是多個身體問題嗎？是真的，那究竟是什麼素菜？

去水腫無鈉健康素菜卷