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端午節剛過了,粽子有沒有為你增加了重量呢?
如果你的反應是,“人哎呦,胖了!”這篇文章對你的作用大了!
蓮子減肥粥
功效:
- 吃蓮子很有飽腹感,在煮粥後就更增加飽腹感,減少進食次數,達到減肥效果
- 蓮子的脂肪含量很低,低脂,幫助減肥
- 補上焦,養心安神,適合心悸、失眠人士
- 補中焦,健脾護胃,適合經常腸胃不適、脾胃虛弱人士
- 補下焦,強腎,適合腎氣不足人士
- 止瀉,適合大便糖稀人士
- 醫學研究指, 蓮子含有非結晶形生物鹼N-9,可以降低血壓
- 中醫理論指,蓮子能通暢氣血,使臉色紅潤,適合臉色無華人士
- 醫學研究指, 蓮子含有氧化黃心樹寧鹼,可以抗鼻咽癌
- 令人恢復元氣,適合產後或年老人士
食譜:
- 洗淨新鮮蓮子40克,大米或糯米100克
- 泡2小時
- 4飯碗水入鍋,煮沸,再加入蓮子和米
- 待蓮子變爛,加適量糖,關火
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