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今天，我推薦一款減肥美食，一種美食，10種好處和健康價值，名副其實的健康餐、減肥餐，減肥人士要注意哦！

 

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南瓜枸杞小米粥

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  1. 南瓜性溫，歸脾、胃經，可以強健脾胃
  2. 補中益氣，適合中氣不足人士
  3. 潤肺，適合乾咳人士
  4. 抑制飢餓感，令人吃少一點，達到減肥效果
  5. 含有大量纖維，適合大便不通人士
  6. 防癌抗癌
  7. 南瓜吸收脂肪，阻止脂肪被身體吸收
  8. 南瓜熱量較其他澱粉類食物的熱量低，多吃不胖
  9. 抗衰老，保持皮膚彈性
  10. 降血糖

食譜：

  1. 洗乾淨枸杞、小米、南瓜
  2. 南瓜去皮，切小塊
  3. 3碗水加入鍋，煮沸
  4. 沸水加入小米和南瓜
  5. 待南瓜變爛後，加枸杞和適量的糖，稍稍攪拌，煮1分鐘關火

 

 

 

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