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夏日炎炎，吃太多肉的話，容易不消化。如果熱量太高多的話，
黃瓜粥：
功效：
1/ 黃瓜有豐富的維生素e，可以使皮膚更有彈性，延緩衰老。
2/ 夏天曬了之後，身體容易積了太多的熱量，黃瓜具有清熱的功效。
3/ 夏天需要補充足夠的水分，黃瓜具有解渴的功效。
4/ 因為夏天喝了太多水的關係，容易形成水腫，黃瓜可以利水消腫，很適合水腫型肥胖的人士。
5/ 黃瓜當中有黃瓜酶，很好的促進我們身體新陳代謝，有助於多餘的水分排出體外，而且不會積聚太多的脂肪。
6/ 黃瓜熱量很低，多吃不胖。
7/ 黃瓜很有飽足感，可以抗飢餓。
8/ 黃瓜可以降血糖，很適合糖尿病人士。
9/黃瓜含有丙醇二酸，可以阻止糖分轉化成脂肪，從而得到減肥的功效。
10/ 黃瓜具有寧心安神的功效，可以治療失眠 。
食譜：
1/ 洗淨黃瓜和米
2/ 黃瓜削皮，切粒或者塊
3/ 4飯碗水加入鍋，煮沸
4/ 把米加入沸水中，等米煮軟之後，才加入黃瓜
5/ 一定要看好火，要不然粥就會冒出來，等米煮爛之後，加入適量的鹽，關火。
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