猴子大王的部落格

最近有網友，有一個煩惱——就是他的老父親是非常喜歡吃甜食，平時最愛吃月餅，無論是五仁月餅，麻薯月餅，還是單黃的、雙黃月餅，這些都愛吃。

而且老父親的食物也是非常單一的，早餐吃月餅，午餐也要吃月餅，晚餐也要吃月餅。

因為老人家睡眠時間特別短，淩晨3:00起來的時候，也要埋頭在冰箱裡面，偷偷吃一塊麻薯月餅。

年齡上了，而且身體的BMI 也嚴重超標了，他的老父親是身高1米7，但是體重居然差不多是120公斤。

這種肥胖程度已經嚴重超出了警戒水平，嚴重影響健康，也嚴重影響平常行走的能力，平常走路要用柺杖，而且步履蹣跚，不靈活。

更嚴重的是，老父親的膝蓋近來幾個月也出現了痛症，骨科醫生說是因為體重過重了，所以導致了軟組織有點發炎，有點水腫，軟組織有點磨損的現象，他給出了一個忠告，就是必須要減重，必須要控制體重，不能再吃那麼多甜食。

可是他的老父親總是忍不了總是偷偷去買月餅，即使走路要用柺杖，也要去買月餅吃。

對於這種酷愛「甜食」的老人家，我給出的建議是與這個醫生一樣，必須要控制體重減甜食。

但是，我建議是，剛開始是用低糖的飲食模式，不是，「一刀切」，全戒掉糖粉。

但老父親這麼喜歡吃月餅，你不應該去罵他，責怪他去吃月餅，因為這個是他的習慣，但是必須要糾正他，早餐、午餐、晚餐、夜宵都吃月餅的習慣，因為這樣食物太單一了。

針對老父親的「忍不住吃甜食」，一時老父親的狀態就是典型的「糖成癮行為」，一旦一個人的飲食過分攝入糖，時間一長就會成癮了！

猴子大王的健康小建議:

加入多種的食物的種類，可以讓他去選擇

也不一定要「一刀切」，全是「零糖」

可以加入一些低卡低脂的餅乾

可以加入一些自製的，脫水的水果亁，作為老父親的「零嘴」

可以加入一些自製的蔬菜幹，健康低糖低卡

聽從猴子大王的飲食建議， 老父親的體重控制應該會有所改善，他的健康也會慢慢恢復，老父親的健康狀態肯定會越來越好的！

猴子大王控三高，快捷有效好方法，低油低脂又低卡，健康養生好身體。