猴子大王的部落格

好吧，今天就給大家分享，詳細講解一下雲彩木耳絲的詳細製作方法。

首先，大家要準備一下的材料。

豆芽         200克

紅蘿蔔絲    80克

木耳絲      80克

青椒絲      80克

鹽            一茶匙

油            一茶匙

步驟:

1. 將豆芽和木耳絲分開泡水

2. 然後豆芽和木耳絲分開清洗乾淨

3. 換三次水

4. 把紅蘿蔔洗乾淨

5. 削皮

6. 切絲

7. 將青椒洗乾淨

8. 切絲

9. 紅蘿蔔絲和青椒絲只需要80克

10. 其餘的可以冷藏好

11. 平底鍋放一勺茶匙的油

12. 中火🔥加熱

13. 平底鍋熱了之後加木耳絲

14. 不斷翻炒，三分鐘

15. 加入紅蘿蔔絲和青椒絲

16. 不斷翻炒一分鐘

17. 再加入豆芽，翻炒一分鐘

18. 加入一茶匙的鹽

19. 大功告成，可以品嚐！

是不是很簡單易學？而且又健康又減肥，輕鬆松解決多個健康問題，有20種健康功效的雲彩木耳絲，快點學吧！

猴子大王減肥餐，簡單易學快見效，一星期減4公斤，輕輕鬆鬆無難度！

猴子大王控三高，快捷有效好方法，低油低脂又低卡，健康養生好身體。

猴子大王養生餐，簡單易學功效多，美容養顏又補身，低鈉低脂易瘦身，預防三高身體好！

事不宜遲，功能多多的低糖低脂低卡路里養生餐，還不快趕緊學嗎？

上回說到要推薦給大家一塊，解決多種健康問題的，有多種神奇功效的，簡單又易學，控糖的，健康的養生餐，名字叫雲彩木耳絲，這款素菜有哪幾種功效呢？

功效:

1. 補腦，增加記性

2. 補血

3. 活血

4. 散淤血

5. 通血管

6. 防止血栓的形成

7. 預防心血管疾病

8. 補肺氣

9. 減少肺火

10. 滋潤肺部

11. 減少咳嗽

12. 降低壞膽固醇

13. 促進腸胃功能

14. 增加胃液，消化能力增強。

15. 減少胃痛，胃病的發生。

16. 增加腸道蠕動

17. 減少便秘

18. 降低血糖

19. 穩定血壓

20. 有效控制體重，是減肥的「聖品」

一道菜擁有這20這種健康功效的雲彩木耳絲，是不是很很心急，是不是很想弄明白，怎麼去做這道菜？下回分解哦！

猴子大王減肥餐，簡單易學快見效，一星期減4公斤，輕輕鬆鬆無難度！

猴子大王低糖餐，有效減糖又減肥，不用一刀切禁糖，容易執行不反彈。

猴子大王養生餐，簡單易學功效多，美容養顏又補身，低鈉低脂易瘦身，預防三高身體好！

事不宜遲，功能多多的低糖低脂低卡路里養生餐，還不快趕緊學嗎？

我和你一樣，我們的工作都很繁忙。

有時候饑一頓，飽一頓，

有時候飲食不定時，

有時候生活壓力很大，

有時候熬夜看手機，玩遊戲，

以上種種原因，

都會導致胃部的消化功能越來越差，

也會導致腸症蠕動越來越差，

也會導致身體的代謝功能越來越差。

因為如果你有以下的情況，猴子大王提提你，你必須注意哦。

1. 口氣問題越來越嚴重。

2. 體檢報告顯示壞膽固醇越來越高。

3. 變得免疫力低下，經常容易感冒。

4. 變得容易頭暈眼花。

5. 變得體力不如從前。

6. 爬樓梯變得容易喘氣。

7. 經常容易咳嗽。

8. 記性大不如前。

我和你一樣，我們的工作都很繁忙。

有時候饑一頓，飽一頓，

有時候飲食不定時，

有時候生活壓力很大，

有時候熬夜看手機，玩遊戲，

以上種種原因，

都會導致胃部的消化功能越來越差，

也會導致腸症蠕動越來越差，

也會導致身體的代謝功能越來越差。

因為如果你有以下的情況，猴子大王提提你，你必須注意哦。

1. 消化功能變差。

2. 吃下去的食物越來越變得消化越來越緩慢，感覺不容易餓。

3. 有時候都會膩膩的，不消化，更會有胃脹氣的情況。

4. 口氣問題越來越嚴重。

5. 腸道蠕動很差。

6. 去大便的廁所變得越來越少，有時候可能三天才有一次。

7. 肚子變得鼓起來了，腰圍變粗了。

8. 肚子摸起來是硬邦邦的。

    

如果你有以上問題的話，你記得要嘗試我推薦的這一款養生餐，而且這一款是素菜很健康的，低糖低脂，又能解決這以上多種健康問題。

究竟這款養生餐的名字叫什麼呢？🐒🐒🐒

雲彩木耳絲。

我和你一樣，我們的工作都很繁忙。

有時候饑一頓，飽一頓，

有時候飲食不定時，

有時候生活壓力很大，

有時候熬夜看手機，玩遊戲，

以上種種原因，

都會導致胃部的消化功能越來越差，

也會導致腸症蠕動越來越差，

也會導致身體的代謝功能越來越差。

因為如果你有以下的情況，猴子大王提提你，你必須注意哦。

1. 體檢報告顯示壞膽固醇越來越高。

2. 變得免疫力低下，經常容易感冒。

3. 變得容易頭暈眼花。

4. 變得體力不如從前。

5. 爬樓梯變得容易喘氣。

6. 經常容易咳嗽。

7. 記性大不如前。

8. 肚子摸起來是硬邦邦的。

如果你有以上問題的話，你記得要嘗試我推薦的這一款養生餐，而且這一款是素菜很健康的，低糖低脂，又能解決這以上多種健康問題。

究竟這款養生餐的名字叫什麼呢？🐒🐒🐒

雲彩木耳絲。

我有一個小學同學。最近聚會的時候才知道他當了健身教練很多年，那我就問問，可能是很多人都感興趣的問題，【當健身教練是不是很好賺啊？】

關於過這個韓國的水煮蛋減肥法，我可以在網上蒐羅了一下，並總結了改良「水煮蛋減肥法」的餐單。

在減肥的過程中，大家可能用不同的方法減肥，有些人會經常吃很多高蛋白質，有些會進行低糖飲食，有些會進行「生酮飲食」，大量攝取肉類蛋白質來減重。

韓國很流行的，就是「水煮蛋減肥法」，也是通過7天的減肥方式，一天一天的，每一餐都會以「水煮蛋」為主食，有時候會有一天吃下去8-10個水煮蛋。

低糖健康香芋酥

低糖減肥零食小熊餅乾

低糖健康蔓越莓核桃酥

白木耳素菜卷

無糖健康素菜卷

雲彩木耳絲

上回說到我有一位朋友，他的減肥方式是比較「偏激」的，也是比較「進取」的那種，就是只吃「水煮肉」來減肥，結果導致自己的腸胃功能越來越差，常規的消化功能大大的減低了，以前是用兩個小時來進行消化，很容易就會覺得餓了現在，是用了6個小時都消化不了上一頓的肉！

所以呢，我今天就會教教大家做一款「葷素搭配」非常好的一個食譜，而且重點是這個「素菜卷」確實是健康的，是「無鹽🧂」的，「無鈉」，「能夠去水腫的」，很養生的。

去水腫無鈉健康素菜卷

上回說到有一個我推薦的一款健康的素菜，能夠輕輕鬆松解決以下多個個身體問題，而且還有20大功效！

你可能會質疑有這麼神奇嗎？能解決的是多個身體問題嗎？是真的，那究竟是什麼素菜？

去水腫無鈉健康素菜卷

你有這樣的情況嗎？

1. 早上起來的話眼睛特別浮腫，你的就像「水泡眼」一樣。

2. 你可能需要用冰袋或者是用熱敷的方式才能去眼睛👀👀水腫。

3. 覺得自己的手部很腫脹，覺得自己手上戴著的手鐲或者是戒指都已經很緊

4. 手臂很酸，舉起來的時候很費力

5. 覺得自己的鞋都有點緊了

6. 一早上起來的時候上廁所不是很暢順。

7. 肚子總是覺得鼓鼓的

8. 肚子裡面總是有很多脹氣

9. 去廁所不是很暢順的問題已經持續了三天以上，感覺肚子裡面全是糞便

10. 感覺起來的時候，眼睛視力很模糊

11. 眼睛👀沒有神采

12. 去廁所不是很暢順的問題已經持續了一個星期以上，感覺因為肚子已經鼓起來一個double了，全是「陳年宿便」

你有以上的問題嗎？如果有以上的問題的話，那麼你就肯定是屬於「新陳代謝差」導致「肥胖」，伴隨著「水腫嚴重導致腰圍粗、肚子圓滾、大腿也粗」，你一定要謝謝猴子大王🐒🐒🐒，因為我推薦的這一款去水腫排便通暢的健康餐，能輕輕鬆松ko以上12個問題。

猴子大王減肥餐，簡單易學快見效，一星期減4公斤，輕輕鬆鬆無難度！

猴子大王控三高，快捷有效好方法，低油低脂又低卡，健康養生好身體。

猴子大王美容餐，美容養顔又有效，美白肌膚零痘痘， 油脂堆積不復發，皮膚暗沉秒解決，改善過敏臉色差！

猴子大王低糖餐，有效減糖又減肥，不用一刀切禁糖，容易執行不反彈。

昨天，我跟朋友吃飯的時候，我的女性朋友跟我說，她最近臉都大了一圈，早上起來的時候，總是覺得眼睛很腫，尤其是眼部的是特別腫，有一種「水泡眼」的感覺。

她還問我，

「我的眼睛是不是很腫? 

是不是我的眼睛👀👀脂肪特別多？

是不是年齡上了，脂肪就堆積在眼睛那裡，以前只是堆積在手臂呀，腹部呀、臀部啊，現在堆積在眼睛啊？」

因為她是和我一起吃飯的，我見她點的菜是「五寶燒鵝飯」，燒鵝飯上菜的時候，她還特意的加了三勺醬油，然後攪拌攪拌均勻，才大口大口的吃下去。

第2個菜點的是「鮮蝦腸粉」，你們都知道吧，鮮蝦腸粉的底部，本來就已經有很多醬油，就已經把腸粉升起來了，我們也吃過腸粉吧，好像腸粉就是遊艇，那個醬油就是海水一樣，就是把腸粉整個泡起來了。

但是我發現她在吃的時候，還特意叫那個酒樓的大姐加了兩勺醬油，再要求那位大姐給她拿來了芝麻醬，甜醬，還有辣椒醬，還有酸辣醬。

看到這裡，我終於知道她的問題是在哪裡，聰明的你，你也知道她的問題在哪裡。

她的健康問題不是在於很多脂肪堆積在眼部，是她吃進去的鹽🧂🧂🧂🧂🧂太多了，身體裡面不能把多餘的鹽分排出去，結果就會導致「水腫」。

很多的水分就會積聚在身體的各個部位，其實她不只是眼部腫，她的手臂也會腫脹，腿也會腫脹，她的腳也會腫脹，所以她穿的鞋都會覺得很緊。

你有這樣的問題嗎？如果有這樣的問題的話，你記得要「少吃鹽，少吃納」，少吃鹽🧂🧂🧂，身體攝取的鈉會少一些，那你整個人的減少「水腫」，那眼睛的話就會看起來明亮一些 。

猴子大王美容餐，美容養顔又有效，美白肌膚零痘痘， 油脂堆積不復發，皮膚暗沉秒解決，改善過敏臉色差！

猴子大王低糖餐，有效減糖又減肥，不用一刀切禁糖，容易執行不反彈。

猴子大王養生餐，簡單易學功效多，美容養顏又補身，低鈉低脂易瘦身，預防三高身體好！

最近有一位朋友跟我聚會，言談之中他分享了他的腸胃功能特別差，而且越來越差。

最近經常容易胃痛，胃脹氣，消化能力越來越差了，以前都是消化一點肉，所以用了兩個小時。但是現在消化一頓肉🥩🥩🥩，是用了6個小時還有時候還不止，有時候消化不了的話會脹氣。

我是問了一下，其實他就是每一頓都是吃300克到400克左右的肉，也不算是很多，如果一個腸胃功能正常的話，以正常的消化能力是不應該會消化這麼久，才能消化掉這些肉的，而且這位朋友以前的習慣都是兩三個小時就會完全消化掉，就會覺得餓了，但是現在，隨著他的一些生活問題，生活習慣，他的消化功能是變差了，就是從兩個小時變成了6個小時，所以我們是必須要正視這個問題的。

因為他也正在嚴格控制體重，在減肥過程中，他經常吃特別瘦的肉，尤其是水煮肉，他所指的水煮肉是真的白開水，然後把肉放進去，然後就「水煮的」，然後不加任何調料，不加任何的油，都是水。

我覺得這位朋友的飲食方式很健康，不得不說，白煮的，首先能吃下去是不容易的事情，因為我沒有鹽，沒有油我是吃不下去的，我每一頓飯都會有油和鹽。

可能會奇怪，為什麼他的腸胃功能是會變差了？其實原因很簡單，猴子大王教教你。

因為這位朋友長期的吃水煮肉，這些都是高蛋白質的，人的腸胃是其實是要「葷素搭配」的，所以，我們才會有肉配菜互相點綴，他只吃水煮肉減肥，是吸取了一種營養，而且蛋白質本來就很難消化。

當他消化不了的時候，他就會產生脹氣，上一頓還沒消化掉的時候，他可能就已經進入了下一頓的「飯點」，那兩頓肉混雜在一起。

所以，長期下去，胃部的常規功能就會變得越來越差，是因為上一頓的沒消化完的食物和胃脹氣跟下一頓的肉🥩混在一起，產生的是越來越多的腸胃問題。

如果這位朋友不正視這個問題，堅持這樣吃水煮肉去減肥的話，不但他只攝取了單一的營養，整個人會變得越來越沒精神，他胃部的腸胃功能會越來越差，消化能力會越來越差，更容易會出現「反酸」，而且會容易「胃痛」、「胃抽筋」，這也是常規功能越來越差的一種體現。

猴子大王給他的建議就是葷素搭配，營養均勻。

猴子大王美容餐，美容養顔又有效，美白肌膚零痘痘， 油脂堆積不復發，皮膚暗沉秒解決，改善過敏臉色差！

猴子大王低糖餐，有效減糖又減肥，不用一刀切禁糖，容易執行不反彈。

猴子大王養生餐，簡單易學功效多，美容養顏又補身，低鈉低脂易瘦身，預防三高身體好！

上回說到 ，為了解決自己的眼睛很酸的，沒有明亮有神，也沒有精神，沒有神采飛揚的眼睛，也沒有精神奕奕，也沒有活力，容易頭暈，容易頭痛，也容易眼花繚亂，我就自己研發出一種零食——低糖低脂補腦芝麻蔓越莓核桃餅乾🍪。