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如何一星期内快速瘦身，秘訣是什麽？

是減肥藥嗎？ NO！ NO！NO! 我不是賣減肥藥的！

是絕食？NO！ NO！NO! 我是健康派，養生派， 絕對以健康爲主

是運動嗎？ NO！ NO！NO! 我不是健身教練哦，但經過我的實測，其實運動後更餓了，運動減肥對我而言不太有用

到底是什麽可以快速減肥？

是它-----番薯葉

今日，有網友私我說,“我覺得生菜減肥比番薯葉更有效”所以，我就寫了這篇解釋一下兩種蔬菜的分別的減肥的功效。

  番薯葉的營養豐富，包括：

我試過看光喝水來填肚子，可是，根本不飽，有時候，肚子咕咕叫，同事都聽見了，多尷尬啊！

天氣太熱，有沒有覺得沒有胃口？

一早起來的時候，懶洋洋的，都不想動，整天沒個精神，你是不是這樣子呢？

我自己是一個喜歡吃辣的人，你是不是呢？你有沒有發現，只要跟「辣」沾邊，無論是麻辣，或者是辛辣，少辣，都是高糖，高脂，高膽固醇，高卡路里，越吃越胖的。

怎麼辦？

我推薦一下這一款減肥餐，低鈉低脂麻婆豆腐

一定能滿足你以下的要求。

1.        沒胃口，總想吃點鹹口的下飯

2. 總想吃辣提提神

3. 想吃辣，但又想瘦身

4. 含豐富鈣質，保持骨骼健康

5. 補充維他命b，維持精力充沛

6. 幫助素食主義者補充多種必要的維生素

食材

紅蘿蔔丁    20 克

玉米粒        20克

豆腐          400克

豆瓣醬        2茶匙

鹽               少許

步驟:

1. 鍋裡放兩茶匙油

2. 加熱

3. 放入紅蘿蔔丁，玉米粒，豆腐

4. 用鍋鏟將豆腐切小小塊

5. 蓋上鍋蓋，煮1分鐘

6. 加入兩湯勺水

7. 再加入2茶匙豆瓣醬和鹽

8. 蓋上鍋蓋，煮4分鐘

大功告成，可以品嚐！

減肥的時候是不是特別煎熬？

那減肥的時光，喝白開水是不是很難受？

肚子總是空空蕩蕩的，而且一直在叫你，腦袋裡想的都是炸雞，蛋撻，巧克力這些高糖高脂的食物

想要減肥瘦身也不一定，要是餓肚子，可以吃的也很低脂健康。

你想要:

1. 瘦肚子

2. 變美

3. 去水腫

4. 瘦身但要飽腹感

5. 減肥但是要精力充沛應付工作

6. 簡單快捷的料理

你一定要看看我推薦以下的食譜，這道菜能滿足你以上的要求，他就是——櫛瓜煎餅。

大概是不是平常時間都很忙？ 

暑假，相信很多人都會像我一樣跟朋友出去一起聚會，有機會聚在一起肯定就會很開心，你知道餐廳裡面的食物吃下去不是覺得很鹹，但是鈉含量非常高嗎？一頓聚餐，你都不知道吃了多少鹽下肚，那怎麼辦？

還有我們都市人都很忙的，有時候工作太忙的時候就會點快餐，快餐裡面煎炸食物很多，鹽分更多，你知道即使是點麥當勞的炸雞，裡面的鈉含量是超出一天人體所需要的鈉正常含量的三倍之多嗎？你可能會問，那怎麼辦？

夏日炎炎，你最近會不會經常出汗，有時候還會出虛汗，就是沒有動，也沒有特別運動，沒有搬東西，都會出特別多的汗？

有沒有覺得皮膚特別乾燥，即使敷了面膜，還是覺得不夠水潤？  我今天教大家解決以上兩種問題。第一就是多汗，出虛汗。第二就是你 皮膚缺水乾燥。

究竟是哪一款湯水可以有這麼好的功效？ 就是——紅棗木瓜燉排骨湯。

功效:

1. 防止出虛汗，解決多汗問題。

2. 補充皮膚水分。

3. 美容養顏。

4. 補充體力。

5. 天然豐胸

6. 調理脾胃，適合脾胃虛弱人士飲用

7. 預防便祕

以下的食譜是3-4人份

食材

青木瓜2顆

排骨700克

紅蘿蔔2條

薑8片

米酒100毫升

枸杞50克

紅棗15顆

鹽少許

黃糖1片

秘訣:為什麼選擇青木瓜？

青木瓜含義有的酵素是成熟木瓜的10倍不止，富膳食纖維，可以預防便祕。

步驟：

1.  準備材料，洗乾净

2.  鍋裏放溫水，蓋過排骨，大火加熱4分鐘，倒走熱水，加入冷水，“過冷河”，備用

3. 

將材料放入鍋裏，加入水，蓋過所有材料，大火烹煮40分鐘。

4. 40分鐘後，加入枸杞，米酒，黃糖和鹽，轉小火烹煮20分鐘。

5. 關火後，等5分鐘才盛出來喝哦！

猴子大王養生湯，簡單易學功效多，美容養顏又補身，低鈉低脂易瘦身，預防三高身體好！

夏天，是我最懶惰的季節。為什麼?

太熱了。我們這裡的陽光非常刺眼，抬頭看向天空，眼睛都快灼傷了，而且出門的時候如果不穿長袖，一兩個小時就要補一次防曬，要不然就會被曬傷的，如非必要，都不想出門。

但是我有一個非去不可的理由，一定要出門。到底是什麼？是因為迪士尼，是因為我要相約家人共聚美好時光，是因為我要找回我童年時最無憂無慮的快樂時光；更是因為我要回憶 上一次和家人朋友在迪士尼共聚的匆匆那年。

香港迪士尼樂園究竟有多少個經典人物，你還記得嗎？

不如我們一起來重溫一下吧。

跳跳虎

白雪公主

郎才女貌的米奇和米妮

不可不知之一:

每個人都有自己喜歡的卡通人物，但是他們表演的時間是有預先安排的和只能在特定的場館看到他們。我自己特別喜歡跳跳虎、白雪公主。

所以，你必須在去遊樂園之前，在官網看清楚他們的表演時間，而且也提前 搜索並規劃好路線，以免在遊玩的時候就會錯過了你喜歡的卡通人物，也錯過了跟他們合照的美好時光。

不可不知之二: 

香港迪士尼 大約在早上10:30就會開門，關門的時間是晚上9:00，提前會有廣播通知顧客離開的，但是營業時間是不固定的，也就是說它會根據季節，或者特別節日去調整，所以實際營業時間，建議出發前去看官網確認，而且，你也應該在前往香港迪士尼樂園之前看一下當天的時間表和表演時間，例如有什麼可以欣賞的表演項目。

有3樣必查：

1. Stage Shows 舞臺表演

2.  Parades 大型游行

下午17:30，我在香港迪士尼樂園和家人一起欣賞了迪士尼大型關於“flights of fantasy”為主題的大型游行，感受到夏日炎炎派對 的狂熱氣氛。

3. Nighttime Entertainment 晚上娛樂表演節目

上一篇文章就分享了，我去了一年一度的盛大2024灣仔美食展，充分感受到了香港人山人海的美食節氣氛。

下面就會給大家介紹一下6大美食展的亮點:

1. 慢熬松茸濃湯鮑翅＄1

2. 法式油封鴨髀 $1

3.  定大吟釀試飲 $1

4. 魚陣營 - 咖喱粗醬 $1／樽

5.  名廚表演

6.  新興食材

陝西蘋果之鄉的洛川蘋果

四川秦巴山區高海拔種植的甜粟米

【一分鐘旅遊攻略】年度盛事美食博覽2024 一分鐘看明白美食展

又到了暑假，是不是太熱都不想出門了？

不行，不行，不行！

這可是一年一度的盛事啊，不但是我們很多香港人都會去捧場的一個盛事，連同來自世界各地的遊客都會很多人去參與的。

究竟是什麼？就是2024年度的灣仔美食展。

很多人都有備而來，我也去了，但是我沒有他們那麼用心，也沒有那麼雀躍，只是感受一下氣氛，也沒有瘋狂掃貨，像他們一定要去搶那麼多東西的那種心態。

香港有「美食天堂」和「旅遊天堂」的盛譽。每年到了旅遊旺季，很多旅客都會從四面八方湧入香港去找不同的美食，「隱世」美食，還有鬧市中的美食，有些很貴的，什麼米其林的，五星級酒店的，有些是比較便宜的，「平民美食」。

那麼這麼多美食當中，作為一個本地人，今天就大家推薦給大家這5種必吃的美食，這5種不吃，你也不算來過香港不吃，你回去人家問你，你來香港旅遊，吃了些什麼，你都不好意思跟人家說，我來過香港旅遊哦！

相信你也來過香港很多次了吧，也吃過很多種美食，你猜猜，究竟是5大美食有哪幾種呢？

1. 腸粉

腸粉的口感很滑，很細膩，醬汁才是靈魂。

因為有一些腸粉是沒有餡的，醬汁就是重要的配搭。每次買的時候，他都會問你要什麼醬汁，有些人喜歡花生醬，有些人喜歡芝麻醬，有些是喜歡甜醬，放多一點，還是放少一點，你可以要求，按你自己的喜好來搭配，我自己個人比較喜歡麻醬，因為比較香，另外還可以叫它外加多一點芝麻。

香港正宗的腸粉，很多人都會嘗過這間，這一間是合益泰小食，地址:九龍深水埗桂林街121號。

它的腸粉比較經典，而且價格也很平民，可以說是「平民美食」中的經典吧！

2. 咖喱魚丸/咖喱魚蛋

來自臺灣的旅客可能叫咖喱魚丸，但是我們本地人都會説，是「咖喱魚蛋」，濃濃的香噴噴的咖喱味，就幾條街以外都能聞到那種濃郁的、印度的風情的咖喱味，魚丸的口感「爽口彈牙」，有一種介乎吃竹筍和餃子餡之間混合在一起的口感，實在不容錯過。

當提前來香港旅遊，肚子餓了，聞到咖喱魚丸，很多人都會嚐嚐，但是誰比較正宗?  很多人都會推薦這一間，這一間就是通達食店，地址是九龍旺角花園街172號。

3. 燒賣

第3款我要推薦的5大香港必吃美食，就是它——燒賣。

很多人喜歡吃燒賣，是因為燒賣的彈性足，又有肉的鮮甜感。但是我自己個人比較喜歡吃一些比較不爽口的燒賣，而且它是肉汁比較粉嫩的，就是那種麵粉還有澱粉比較少的那種燒賣，我自己個人比較喜歡吃這一種，因為澱粉太多，麵粉太多的燒賣，肉含量比較少，而且肉汁的新鮮感和鮮美，口感就沒有那麼豐富多彩。

燒賣是很講究肉汁還有那個水分的搭配，肉放多了，口感也比較粗糙，肉放熟了，麵粉太多也不好，失了比例，那個就會變成了比較像吃餃子皮一樣。

吃燒賣去哪裡吃比較好呢？很多本地人都會推薦這一間，這一間也是剛剛我推薦過的，一家店裡面有很多種經典的美食，所以在一家裡面你就可以嘗試幾款包括:  剛提到的咖喱魚蛋，還有腸粉還有口感比較豐富的燒賣。

4. 蛋撻

很多名人都推薦過香港的蛋撻，有牛油的香味，香噴噴的，勾起裡面裡面的食慾，視覺神經也刺激了，看圖，你不覺得很吸引人，很想馬上買一個吃嗎？

我自己個人也非常喜歡吃蛋撻，喜歡吃蛋，尤其是那種滑滑的口感，像豆腐腦一樣，又甜絲絲的味道，帶來很好的滿足感，感覺生活都美好起來了，有一天的煩心事，吃了一個蛋撻都可以隨風而散…… 當然了，我是一個比較純粹的吃貨嘛。

酥皮比較脆，而且是那種很濃郁牛油味道的那種酥皮，所以吸引了很多人排隊，有時候還要排很長隊伍才能搶購到蛋撻哦！

那麼你肯定會問，即很多人排隊的究竟是哪一間？

很多本地人都會推薦這一家，因為這一家的蛋撻是比較經典，而且是老字號泰昌餅家。究竟在哪裡呢？地址就是香港島中環擺花街35號。

5. 煎釀三寶

很多人都喜歡吃香噴噴口感又酥脆的油炸食物吧，所以我給大家推薦了，這一必吃美食。到了五大經典必吃美食最後一項，究竟是什麼？就是他——煎釀三寶。

所謂的三寶，大家可能以為是只有三樣吧，其實不然，食物種類很多的都是香噴噴煎炸，都任君選擇，主要的是有炸釀辣椒、炸釀紅腸，炸釀茄子為主，有些店還會有炸釀油豆腐。

那麼究竟是哪一家的煎釀三寶比較經典，比較多人推薦？

大家經常看港劇，有1套叫食神，你知道拍攝地點是在哪裡嗎？是在廟街

很多人排隊都會常常有一家叫華記，近廟街牌樓（佐敦道入口），在來香港旅遊的時候，記得要去嚐一嚐這一經典美食。

以上我推薦的就是本地人推薦、旅客必吃的五大香港美食，來香港旅遊不吃以上這5大美食，絕對會後悔的哦！

最近天氣特別熱，即使24小時都開冷氣，還是感覺到汗流浹背，一動就覺得特別多汗，經常需要換衣服是不是？

天氣特別熱，還影響了胃口，覺得什麼都不想吃，尤其不想吃精緻澱粉、碳水化合物這些，肉等，也不想吃，對不對？

天氣熱導致臉部都經常很多油，毛孔變得粗大，有一些女士為了控油就會經常用洗面奶來洗臉，結果越洗越乾燥，皮膚越來越粗糙，失去水分和光澤，那怎麼辦？

有些時候我們夏天為了補充水分就大量喝水，喝了很多水分卻排不出來，結果會形成虛胖，身體會積累，積累了太多的水分，眼睛會腫起來，皮膚的臉也會腫起來，就會顯臉大，眼腫、水泡眼，怎麼辦？

以下我推薦的這款湯水蘋果玉米美容養顏養生湯很適合大家，而且一碗湯水就會解決以上4大煩惱。

第一，就是可以減少出汗、美味的消暑湯水，

第二，就是可以開胃，可以消食。

第三，可以養顏美容，蘋果具有抗衰老的功效，而且可以減少臉部出油，可以美白皮膚，多喝蘋果湯就能讓皮膚水潤有光澤，水份滿滿哦！

第四可以排出多餘身體多餘的水分，去水腫，減少了虛胖，減少你水腫，臉大的可能哦！

做法非常簡單，即使是新手都能學會，一分鐘學會夏日養生美容蘋果玉米湯。

今天，我要介紹一款中醫養生湯水，🐵🐵🐵🐵🐵🐵猴頭菇栗子素湯

功效分別是:

1. 潤肺，去肺熱

2. 減肥，因為是素湯

3. 補腎

4. 強身

5. 滋陰

🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵

材料:

1. 乾猴頭菇3顆🐵🐵🐵

2. 栗子20粒

3. 腰果 5 粒
4.  胡蘿蔔   1條
5. 青蘿蔔    1 條
6. 冰糖適量

猴頭菇功效:🐵🐵🐵

1. 性質平和，適合一般人服用

2. 消食

3. 治胃潰瘍

4. 低脂肪但飽腹感高，能減肥瘦身

5. 提高免疫力，抗肺炎

6. 降低膽固醇

7. 降血壓、血脂、血糖，適合三高人士食

8. 抗癌

栗子功效:

1. 含豐富維他命c，能提高免疫力，抗肺炎

2. 預防和治療骨質疏鬆

3. 含有多種優質蛋白質，而且含有人體每天必需的氨基酸。

4. 益氣健脾

5. 減肥，栗子雖然含豐富碳水化合物，但它能幫助脂肪代謝，把身體多餘的脂肪排出去。

6. 預防高血壓、冠心病、高血糖等疾病

步驟:

1. 把猴頭菇泡在水裡1小時，猴頭菇的體積明顯變大大概一倍

2. 把猴頭菇的水分擠掉，再換水

3. 重複以上動作6-7次，直到水變清晰

4. 如果水還是黃色，繼續此動作

5. 如果不做換水動作，湯會變得苦苦的

6. 把栗子剝殼，所有材料洗淨，青蘿蔔和胡蘿蔔削皮切塊

7. 8碗水入鍋，煮沸

8. 沸水加入所有材料

9. 慢火煮一小時，加入冰糖

10. 稍攪拌，待冰糖融化

11. 關火後等三分鐘，盛出來放涼可以品嘗啦！

最近，我很多朋友都病了，大家都擔心感染肺炎，整天不出門，憂心仲仲。

最近，肺炎越來越嚴重，我特意集合了一些中醫抗肺炎湯飲——菊花桑葉茶

菊花功效: 

• 清熱解毒

• 清肝明目

• 舒緩頭痛

• 舒緩眩暈

• 降血壓

• 資料來源: 神農本草經

桑葉功效:

• 發汗

• 清肺潤燥

• 抗衰老

• 疏散風熱

• 治外感風熱

• 治咳嗽

• 治目疾

• 清肝火

• 資料來源:神農本草經

羅漢果功效:

• 治咳嗽

• 治痰多

• 治黃痰

• 治經常口渴

• 治失聲

• 治喉嚨痛

• 清肺熱

• 治喉嚨炎症

• 資料來源: 神農本草經

藥方:

桑葉 15克

菊花 15克

羅漢果 1個

水 1.5升

抗疫貼士:

• 八小時睡眠

• 睡前放鬆

• 睡前音樂可以幫助入眠

• 充足睡眠可以增強免疫力

•  

            抗肺炎湯水， 中醫養生，滋陰潤肺，補腎強身－猴子大王的部落格｜痞客邦 (pixnet.net)  

          【保健】醫學報告指，一個簡單動作就能增加免疫力，對抗新冠肺炎－猴子大王的部落格｜痞客邦 (pixnet.net)

抗疫飲食，只需3分鐘，不但增免疫力 ，還抗癌、降血脂、血壓、膽固醇－猴子大王的部落格｜痞客邦 (pixnet.net)

相信大家也知道，不是每個感染了新冠肺炎的人都會死亡，有很多人都會康復，但是這並不代表我們可以輕視新冠肺炎。因為病人在康復之後，也有可能會造成嚴重的後遺症。

新冠肺炎只是呼吸道和肺部感染嗎？

當然不是！

在意大利有不少人感染了新冠肺炎，康復是康復了，但是患上了比呼吸道感染更嚴重的後遺症，包括：

1. 情緒病

2. 脊椎感染

3. 腎炎

4. 中風

5. 失眠

6. 慢性疲勞

7. 行動不便

8. 腎衰竭

9. 心衰竭

10. 心肌梗塞

11. 神志不清

      資料來源： 英國SKY NEWS

什麼是新冠肺炎常見的後遺症？

1. 肺纖維化

根據中國衛健委的公開記者會，參與救治工作的中日友好醫院呼吸科主任詹慶元醫生表示，有部分患者在康復之後出現了肺部纖維化的後遺症。

2.大腦受損

有醫學研究指出，有部分患者康復之後出現了以下病徵：

• 神經系統發炎

• 中風

• 視覺失調

• 無法集中

• 資料來源：倫敦大學學院醫學研究

3. 康復者有更高的機會患上糖尿病

• 新冠肺炎病毒攻擊胰臟細胞

• 導致胰島素缺乏，所以康復者有更高的機會患上糖尿病。

• 資料來源：醫學期刊《刺針》，《新型冠狀病毒感染合並糖尿病患者管理的實用性建議》

新冠肺炎有那麼可怕嗎?

根據意大利的一位急診室醫生Roberto Cosentini 接受訪問時表示：

1. 新冠肺炎並不是一種普通的呼吸感染或者肺部感染

2. 它是全身的系統性感染！注意，它引致全身的感染！

3. 新冠肺炎病毒會破壞血管大腦腎臟，心臟等重要的器官

4. 他看過不少病人，即使新冠肺炎康復了之後，就患上心衰竭，腎衰竭等等。

• 新冠肺炎典型的病徵

• 發燒

• 乏力

• 乾咳

• 呼吸困難

• 鼻塞

• 頭痛

• 結膜炎

• 腹瀉

• 喉嚨痛

• 喪失味覺或嗅覺

• 皮疹

• 資料來源：世衞

• 病毒存活時間

• 鈔票：2天

• 塑膠：72小時

• 不銹鋼：48小時

• 紙板：24小時

• 銅：不足2小時

• 資料來源：美國NIAID研究

• 很多人都說有了疫苗就不怕這個病了，這是真的嗎？

• 這當然是錯誤的了。講有疫苗就不怕的，只能說是無知。

• 世衞公共衛生緊急計畫執行主任Mike Ryan接受採訪的時候說星光病毒可能成為風普遍即使如同麻疹一樣有疫苗，但是也無法完全消失。同時他也提醒各國即使研發出疫苗也不要掉以輕心，不要以為疫苗就能解決所有問題，要為防疫措施做足準備。

• 資料來源：世衞

• 新冠肺炎與SARS 和MERS 的比較

• SARS 死亡人數： 774                       感染人數： 8098

• MERS死亡人數：858                        感染人數：2494

• 新冠肺炎死亡人數：603000          感染人數：14.1百萬

• 資料來源：Google統計

• 資料更新於2020年7月18日

• 很多人感染了新冠肺炎，只有輕微病症，這值得害怕嗎？

• 奉勸各位不要去嘗試，也不要去冒險，美國有位青年因為不相信新冠病人有嚴重的致死率，也不相信有嚴重的後果，結果他舉辦了一個新冠肺炎派對，邀請一些帶菌者一起來派對，結果這個不相信新冠肺炎病毒威力的少年就感染了，在死前才覺得後悔。

• 根據張南驥教授，他覺得新冠肺炎比SARS 和MERS 都厲害多了，而且這種病毒會不斷的變種，它很聰明，他不會很快的殺死宿主，會降低這種病毒的致死率，但增加了他的傳播率。

• 與SARS比較

• 病毒學潛伏期~新冠肺炎： 14內        SARS : 2-7天

• 爆發時間~新冠肺炎：2019年12月    SARS: 2002年11月

• 源頭~         新冠肺炎：中國武漢          SARS :中國順德

很多人以為脫髮問題是中年以後才會出現的問題，其實不然，即使是青少年也有機會出現脫髮的問題。

為什麼會脫髮？

脫髮原因可以是很多元化的。

1/ 脂溢性脫髮，有些人洗頭之後去上班，不到下班就會覺得頭髮很油膩，是因為頭皮分泌大量的油脂，這些人不但會碰到頭髮覺得好油膩，嚴重影響外觀和自信心，而且會伴隨著脫髮的問題，這就屬於脂溢性脫髮。

2/營養性脫髮

有些人是因為攝取的營養不夠，比如說因為減肥平時不敢吃太多的肉，結果導致蛋白質不夠，從西醫的角度來說，頭髮的生長和維護是需要大量的蛋白質，如果你的蛋白質不夠的話，頭髮會因為沒有營養而大量脫落。

3/ 不良的生活習慣

有些人的作息時間會因為工作或者是玩遊戲看電視，經常會換來換去，有時候9點睡，有時候2點睡，有時候淩晨4點都不睡。這樣不規律的生活作息時間會導致大腦經常緊張的狀態和頭皮血液循環不良。當頭皮的血流減少的時候，毛囊所獲得的營養就會大量被減少，長期下去，毛囊就會萎縮，頭髮自然就會大量脫落。

4/ 內分泌失衡

有些人會因為情緒問題或者是作息時間不規律。導致內分泌失衡，內分泌失衡也會導致毛囊萎縮，頭髮無法獲得營養，自然也會大量的脫落。

5/熱蒸毛竅

有些人會因為飲食不當，易致盛熱，熱盛生風，灼傷毛孔，導致頭髮大量的脫落。

另外，有些人會因為熬夜導致虛火旺盛，虛火過剩也會令毛髮失養，自然就會脫落。

6/熬夜傷肝

中醫向來都有「熬夜傷肝」的說法，肝臟和腎臟對頭髮的生長和保護起了非常重要的角色，一旦熬夜傷及了肝臟，頭髮就失去了養分，沒有養分滋潤的頭髮自然就會脫落。

食物療法：蒸豆腐

為什麼有效？

1/ 從西醫的角度，頭髮的生長需要大量的蛋白質，頭髮的主要成分是頭髮的主要成分是角質蛋白，大概佔有95%，所以我們要從食物上面大量的攝取蛋白質去補充頭髮所需要的營養。

2/ 豆腐含有涼性的石膏，可以稍稍降盛熱導致的毛孔灼傷。

今天要推薦一款超簡單又能抗肺炎的美食，韭菜素餃子。

韭菜功效：

1/ 韭菜含有蒜素和硫化物，具有殺菌功能

2/ 韭菜含有豐富的維生素c，可以增強人體的免疫力

3/ 韭菜含有豐富的纖维，可以通便，適合便秘人士

4/ 韭菜可以活血化瘀

5/ 韭菜可以降低血脂

6/ 多吃韭菜可以降低血栓形成的機率，預防冠心病和其他心血管病

7/補腎壯陽

8/ 可以行氣，很適合中氣不足的人

9/ 補血，適合貧血人士

10/止反胃嘔吐

食譜：

1/準備韭菜一斤，雞蛋三顆

2/ 韭菜洗乾淨，切碎，切得越碎越好

3/在韭菜裡面加三顆雞蛋

4/加一勺胡椒粉，一勺雞粉，一勺糖，一勺油，用筷子攪拌均勻

5/ 把餡包進準備好的餃子皮

6/ 4碗水煮沸，沸水加進餃子。

7/ 餃子浮上水面就可以了